跑一跑心情能变好

有关专家研究认为，大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步是有氧运动，并能增强循环系统的功能。同时，跑步者注意到身体新的感受，分散了注意力，原本因沮丧引起的不适就被忽略了。

跑步时最好选择有草地、旷野的地方。另外，这种跑步最好偶尔有些间断，一般来说，每两天后至少休息一天。日子一长，你会感到坏心情离你越来越远。

（《健康导报》3．11李新章文）